月牙白，也称为半月痕，在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。

有传言说：“如果一个人五个指头都有半月牙的话，说明身体状况非常好。”因此，很多朋友经常会通过看手指甲的月牙来判定身体的好坏。我们的身体状况真的和手指上的月牙有关系吗？月牙的多少又反映了什么样的身体状况呢？

月牙白跟健康没有必然的关系。月牙是因为人体新陈代谢，指甲生长速度快速 ，手指上没有血管通过的部分就会形成白白的月牙。所以小孩子是没有月牙的，许多老人也是没有月牙的，但不代表他们不健康！

那通过月牙白能看到些什么呢？

中医学说：爪为筋之华,血之余,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月白由于显示的信息正是精血气的状况，可见其重要性。简单地讲，看指甲可测知体内脏腑气血的盛衰，可以知道一个人身体健康与否，指甲的月牙可以说是人体健康的“晴雨表”。

从西医上来看半月白实际是长到指甲基底部的部分甲床，是不断长出指甲的“床”，供应指甲生长所需的营养，属结缔组织。甲床有丰富的血管及神经末梢，当人体血液循环供应正常，指甲末梢供血充足，指甲生长速度较快，不断的长出新的指甲。

正常的月牙白是怎样的？

1、颜色

半月白以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。

2、形态

半月白的面积占指甲五分之一为好。

3、数量

半月白的数量，双手要有7–9个为好。

异常的月牙白是怎样的？

半月白的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月白就会模糊、减少，甚至消失。

指甲下端的半月形如果很大,是表示血液循环快速.如果小,就是血液循环不好,到了极度贫血的时候,半月形就会完全消失。

半月白越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷，肝气血不足。

如何补回月牙白？

如果你发现自己肝脏不好，千万不要忽视不管，平常要多做运动，一些能护肝养胃的食物也要多吃。

1、不要熬夜

熬夜很伤身，尤其是提供解毒功能的肝脏，熬夜会影响肝脏夜间的自我修复，经常熬夜会使肝脏不堪重负，引发各种疾病。那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。

2、饮食养肝

葛根、枸杞、荞麦等都具有养肝护肝的作用。想要养肝，平时可以用葛根、枸杞来泡茶喝，还可以多吃吃荞麦。如果能够三种食物一起搭配吃效果更好，可以喝它们的菌液，如仰甘葛根菌液。现代药理研究证实，植物经过发酵后，更适合现代人的肠胃吸收，药用价值得到更好的发挥。

3、少喝酒

酒能够“助火动血”，长期饮酒可引发酒精肝等肝疾病。所以，在生活一定要少喝酒，能不喝的话最好。

4、注意保持情绪稳定

肝脏健康还与患者的精神、情绪密切相关。患者情绪不佳、精神抑郁、暴怒激动等，都可影响肝的正常功能，加速病变的发展。

当然，光从指甲的变化观察自己的身体是有些片面的，每个人的身体体质不同，生理特征也不同，具体情况还是要询问医生比较明智。