当前位置:首页 > 小说大全 > 正文内容

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

2022-04-04小说大全263

  再过几天就进入三伏天了

  全国各地都开启了高温模式

  很多人早已开始了取冷模式

  冷饮、空调全面开动起来

  但是殊不知

  这种行为与古人讲的

  “冬病夏治”理念背道而驰

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

  2020年三伏天时间表

  初伏:7月16日-7月25日(10天)

  中伏:7月26日-8月14日(20天)

  末伏:8月15日-8月24日(10天)

  “三伏”是一年中最热的日子,“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称,每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。

  古人常说“冷在三九,热在三伏”,三伏是一年最炎热的日子,也是太阳最有力量的时候。此时人体内阳气达到高峰,体表毛孔大开,腠理开泄,身体内的寒气是最容易被赶出来的时候。但若是着了凉,也很容易被寒邪入侵体内。

  因此中医认为,三伏,是体质较弱和虚寒体质的人进行“冬病夏治”的最佳时期,同时,排寒、防寒也要比防中暑重要很多。

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

  #01 三伏天最怕什么

  颈椎怕吹:空调长时间对着颈椎吹,周围软组织形成慢性炎症,造成颈痉挛、后背酸痛等。

  眼睛怕晒:烈日下,眼睛是脆弱的,不注意防晒,会引发眼疾。

  肠胃怕凉、油腻:夏季是肠道疾病高发期,少吃太凉、油腻食物,减少肠胃负担。

  喝水怕快:夏天身体缺水加快,喝水太快,使血液变稀、血量增加,让心脏负担加重,导致胸闷、气短等。

  晨练怕早:夏季空气污染物大,日出前没有光合作用,绿色植物积存大量二氧化碳,对健康不利。

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

  #02 三伏如何养生?

  # 起居调整

  夏季的光照时间长,所以入睡时间会较晚些,但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运,在安排锻炼的时候,要避开烈日之时,注重加强防护。午饭后,需要安排小憩,30分钟为宜。

  炎炎盛夏,每天洗一次温水澡有利于消除疲劳,改善睡眠,增强免疫力。

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

  夏日容易受到风寒湿气入侵,睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风,不宜夜晚长时间露宿。在空调房里,不宜室内外温差过大。夏天出汗比较多,衣服要勤洗,常穿湿衣容易使人得病。

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

  # 饮食调整

  三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物,夏天暑湿重,湿气容易困于脾。同时,在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食,特别容易刺激肠胃,容易出现胃部疾病。

  所以,建议三伏天多吃健脾养胃的食物,例如薏米红豆粥、绿豆、百合等,都是容易消化吸收,是夏季很好的食品。

  另外,夏天的湿气、暑气渐生,还可吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等,可以起到滋阴的作用。

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

  # 运动调整

  夏天运动最好选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候。可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方,可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。

  当出汗过多的时候,可以选择饮用盐开水,切记不能运动后立即喝大量凉开水,更不能直接洗澡,否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生。

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

分享给朋友:

相关文章

顾九辞霍明澈

第263章 顾九辞心里一慌,下意识的别开了脸,背对着众人。 难道说她跟大魔王订婚的事情已经在圈里流传开了? “谁啊谁啊!你赶紧说说呗!” “是啊,我们保证不往外说!” 大家吃瓜吃到了自己剧组,纷纷来了精神,一个个逼着道具组长把那个人说出来。...

大秦品读历史之杨坚:统一南北朝用科举取试的隋文帝

大秦品读历史之杨坚:统一南北朝用科举取试的隋文帝

隋文帝杨坚(公元541年7月21日—公元604年8月13日),弘农郡华阴(今陕西省华阴市)人。汉太尉杨震十四世孙,隋朝开国皇帝,开皇元年(581年)至仁寿四年(604年)在位。小字那罗延,鲜卑姓普六茹,杨坚掌权后恢复杨氏。 其父杨忠是...

极品戒指

极品戒指

“不过.......”就在吴凡担忧的时候,老村长突然再次开口了。 “不过什么?”吴凡连忙询问,虽然心里还是不愿意相信,只是,看老者说的一本正经,而且,自己之前的生活似乎的确挺不顺的,所以,吴凡下意识的还是很在意老者的话。 “不过,天神看你实...

小说连载《猫岛》之七

  第七章 误入图书室   经过激烈的辩论,计票的结果是,正方获得了三分之二的绝对多数选票,议长大橘瞄大声宣布:“正方获胜,将实行‘禁足令’!”   我还有“十万个为什么”想问那只白色喵星人,但是,突然听到一阵儿委婉动听的声音,我睁开了眼睛...

《逆战》战皇第二形态技能?

《逆战》战皇第二形态技能?

当一代皇帝拔出他的佩剑,王者之气瞬间爆发出来。身上游龙盘旋,加上一身暴戾之气的尸皇,此是极其的恐怖。技能的比之前多了很多,伤害也是十分的吓人。对刚玩的玩家来说简直是个噩梦,一个不小心就造成团灭悲。面就带给大家战国尸皇二形态的技能分析,也希...

推荐一本让你泪流满面的小说?

推荐一本让你泪流满面的小说?

能够感动人的小说还是挺多的,不过还是说一个可能大家都熟悉的吧——路遥的长篇小说《平凡的世界》。 这部小说是我在读高中一年级的时候藏在课桌底下看完的,记得是一个绿色封皮的版本,上下两册。我所读的高中还有图书室、电脑室,当时算是不错的了,当然在...

为何《人民的名义》会这么火?

为何《人民的名义》会这么火?

本剧火爆的最主要原因是话题性强,《人民的名义》能够播出,本身就是一次壮举。 ①本剧不但没有对社会疾病藏着掖着,而是大胆地从各个层面,甚至每一个角落都进行了全景式扫描。 ②以高育良为代表的权力与利益关系的表现;祁同伟的捷径攀升与跌落;大...

伏天有多少天?1伏几天?2伏几天?3伏几天?

40天 头伏10天中伏20天三伏10天。 每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。我国古...

想在号连载小说,会有人看吗?都喜欢看什么题材的小说?

当然有人看,我发表的《闷恋一一新小说连载》已经有45章12万字了,这是一部描写川西南古镇和历史悠久的县城的风土人情,风俗习惯,辛亥革命以来100年的百姓生产生活和新社会建立60年建设家乡的历史记忆。歌颂和描述善良,勤劳致富,努力学习,艰苦奋...

九鼎记结局腾青山最后那句话什么意?

(原文:腾青山看向李郡,微微一笑:“小郡,我恐怕知道,至强者破碎虚空后,到底是去那里了。”) 不得不说番茄写作功底,很会扣入人心,结尾腾青山说知道至强者破碎虚空后去哪!让人似简单明了又有无限遐想,在文中提到腾青山看到裴三带着九州鼎破碎虚空而...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。