坏习惯成瘾，面对欲望诱惑，如何做到自律？一个人只要在思想上认识了自己的问题，就应当有勇气和志气改掉自己身上的坏习惯，这才是一个有担当的男人，要做到自律必须做到这样几点。

一、除上班工作外的必须外其他时间关掉自己的手机。闲暇时间你就是做这两件事，一是读书；二是练字。静心修心，去掉身上的浮躁之心。

1、为什么平时要关掉手机呢？这是因为有坏习惯的人都是从闲得无事开始的，而手机正是与他人联系的一个方式和“桥梁”，在改掉身上不良之习时不需要与外人联系，就要关了手机，与那些平时与你联系最多的酒肉朋断了联系，如此才少了一些干拢和诱惑，做你自己最需要做的事情，这样对拒绝外面的诱惑是大有好处的。

2、在家要多读书。读什么书呢？读励志书、读一些名人的传记等方面的书籍，从中吸取精神营养，做人是要有一点精神的，这个精神就是无论自已处在什么样的境地，只要自己勤奋努力，都会实现自己的人生理想和目标。何况一个五肢健全的人，只是在生活上有点不良习惯，就要痛下决心改掉，不达目地，誓不罢休，有这样的决心，有这样的激情，只有努力就行了。

3、在家练习书法。练习书法是一种修身养性的好方式，大凡有不良习惯的人其原因就是人坐不住，静不下心，胡思乱想，思想浮躁等造成的，这就需要静下心来写写字，一笔一画，写得多了，练习的时间长了，还可能对练习书法有兴趣，更能写出一手漂亮的字来，这是很可喜的事情。

二、认真进行自我反省，写出改掉坏习惯的计划来。一个人对自已不良习惯有了改错的认识，这是改良从善的关键一步，只要认真制定好改进计划，从哪些方面改进，从哪些方面做好，有了这个计划就按其认真去执行，使自己有一个正确思路，正确的思想方法，只要坚持按些方法去做，就会有正确的思想和行动。如是坚持下来，就能慢慢改掉自己身上的不良习惯。

三、三人行必有吾师，要做到见贤思齐。只要你认真读书，就会从书中和身边人了，到找自己学习的榜样，要看到别人的长处，向贤人学习，补自己之短，一个人就是这样，只要让身上有了正能量，那么，身上的负能量就减小了，这是一结矛盾体，正能量越大，负能量就越小，反之，身上负能量大了，正能量就小了。一个坏习惯多的人就是身上需要强大的正能量，用正能量来武装自己的头脑，这样人就会向好的方面发展和前进。

四、硬性规定自己做好这三件事。一是按时起床，按时睡觉，按时吃饭。在没有特殊情况下一定要做好这几件事，别看这几件事是生活小事，如何这向件生活小事都做不好，就不可能谈自律了。其它的说得再多也是白说。良好的生活习惯是从小事慢慢养成的，时间长了，就形成了好的生活方式，对人学习成才都是很重要的。

总之，一个人身上坏习惯成瘾并不可怕，可怕的不敢面对现实，没有勇气去改正，只要有了勇气和决心去改正，就要立志，就要发奋，只有按上面的要求去做，没有多久便会是一个全新自我，是一个积极奋取的人，这样就是坏事变成了好事。