当前位置:首页 > 小说大全 > 正文内容

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

2022-04-04小说大全262

  再过几天就进入三伏天了

  全国各地都开启了高温模式

  很多人早已开始了取冷模式

  冷饮、空调全面开动起来

  但是殊不知

  这种行为与古人讲的

  “冬病夏治”理念背道而驰

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

  2020年三伏天时间表

  初伏:7月16日-7月25日(10天)

  中伏:7月26日-8月14日(20天)

  末伏:8月15日-8月24日(10天)

  “三伏”是一年中最热的日子,“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称,每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。

  古人常说“冷在三九,热在三伏”,三伏是一年最炎热的日子,也是太阳最有力量的时候。此时人体内阳气达到高峰,体表毛孔大开,腠理开泄,身体内的寒气是最容易被赶出来的时候。但若是着了凉,也很容易被寒邪入侵体内。

  因此中医认为,三伏,是体质较弱和虚寒体质的人进行“冬病夏治”的最佳时期,同时,排寒、防寒也要比防中暑重要很多。

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

  #01 三伏天最怕什么

  颈椎怕吹:空调长时间对着颈椎吹,周围软组织形成慢性炎症,造成颈痉挛、后背酸痛等。

  眼睛怕晒:烈日下,眼睛是脆弱的,不注意防晒,会引发眼疾。

  肠胃怕凉、油腻:夏季是肠道疾病高发期,少吃太凉、油腻食物,减少肠胃负担。

  喝水怕快:夏天身体缺水加快,喝水太快,使血液变稀、血量增加,让心脏负担加重,导致胸闷、气短等。

  晨练怕早:夏季空气污染物大,日出前没有光合作用,绿色植物积存大量二氧化碳,对健康不利。

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

  #02 三伏如何养生?

  # 起居调整

  夏季的光照时间长,所以入睡时间会较晚些,但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运,在安排锻炼的时候,要避开烈日之时,注重加强防护。午饭后,需要安排小憩,30分钟为宜。

  炎炎盛夏,每天洗一次温水澡有利于消除疲劳,改善睡眠,增强免疫力。

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

  夏日容易受到风寒湿气入侵,睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风,不宜夜晚长时间露宿。在空调房里,不宜室内外温差过大。夏天出汗比较多,衣服要勤洗,常穿湿衣容易使人得病。

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

  # 饮食调整

  三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物,夏天暑湿重,湿气容易困于脾。同时,在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食,特别容易刺激肠胃,容易出现胃部疾病。

  所以,建议三伏天多吃健脾养胃的食物,例如薏米红豆粥、绿豆、百合等,都是容易消化吸收,是夏季很好的食品。

  另外,夏天的湿气、暑气渐生,还可吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等,可以起到滋阴的作用。

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

  # 运动调整

  夏天运动最好选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候。可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方,可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。

  当出汗过多的时候,可以选择饮用盐开水,切记不能运动后立即喝大量凉开水,更不能直接洗澡,否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生。

祛寒除湿过伏天,冬病夏治养生时。

分享给朋友:

相关文章

第127章 星辰诀_页3

第127章 星辰诀_页3

有说谎,可儿煮的面条比起表妹若儿煮的面条好吃多了。 “哥哥保证以后晚上不论多晚都回来,不论多晚可儿都煮面给哥哥吃好不好?”郁可儿说道。 叶昊点点头,保证道:“接下来的这几年,无论多晚,哥哥都回家!” “你快点吃完,我教你读书。”叶昊对郁可儿...

经典反腐影视剧,有什么推荐的?

反腐倡廉的电视剧有 《天下粮人》、《使命》、《省委书记》这三部绝对称得上经典 很值得一看 另外还有 《忠诚卫士》、《大雪无痕》、《蜕变》、《致命的诱惑》、《大法官》、《黑洞》、《黑冰》、《英雄无悔》、《审计报告》、《绝对权力》、《国家公诉》...

万古神帝张若尘大结局?

万古神帝张若尘大结局?

万古神帝张若尘大结局: 池瑶为救张若尘大战地狱界诸神,最后用尽全部神力禁锢诸神,尘存瑶亡!张若尘疯魔,冲破空间,来到离界无尽距离的宇宙深处,曾经出现过一堵庞大的地方,他遇见了须弥的神魂…… 九千年后的一天,地狱界的万里高空出现了一道让神都睁...

魔鬼许某某杀妻来某某,出于什么犯罪心理?为什么被采访很淡定?

魔鬼许某某杀妻来某某,出于什么犯罪心理?为什么被采访很淡定?

魔鬼许某某杀害妻子来某某后,又支走小女儿,惨无人道地进行了长达近三十个小时的分尸碎尸抛尸以及现场打扫,痕迹清除。7月7日报案后,面对媒体采访,许某某居然手不颤,脚不抖,脸不红,心不跳,淡定自如地面对话筒侃而谈。说什么妻子应该是跟别的男人跑了...

父母属鼠羊年女孩高柳萱名字好吗

挺好的     听起来很文静 高10画    天格   11【木】 柳9         人格    19【水】大凶 萱15        地格    24【火】吉    外格   16【土】吉 总格   34【火】凶    小心婚姻   ...

《三国演义》截江救阿斗一段中,孙尚香为何不怕赵云?独惧张飞?

《三国演义》中 , 赵云和张飞都是超一流猛将 , 战力超强 , 同时他们和刘备的关系也非常亲近 , 关羽都甚至直接称呼张飞、赵云为其兄弟 , 可见他俩的地位有多高 。 那么张飞赵云二人到底谁更厉害一点呢?其实从孙尚香抱走阿斗这一情节的故事中...

霍尊的妈妈是不是最可怜的人?她是否会对儿子失望之极?

可怜之人必有可恨之处!我们看哈! 第一:儿子在火了后,分崩离析的三口居然同框,同台捞金,俨然一个幸福的三口之家。在“辉煌”面前,完全忘记了当初被无情抛弃的伤痛!我们说,可以不记仇,但也不能没有底线,最后跌入深渊! 第二:哪个母亲不希望孩子早...

凡人修仙传为什么会烂尾?

凡人修仙传为什么会烂尾?

《凡人修仙之仙界篇》的风评确实不如《人界篇》和《灵界篇》,最为读者诟病的大约有四点吧。 第一:剧情老套。 2007年以前,称霸网络修仙界的,是《诛仙》《飘渺之旅》《七界传说》《佛本是道》等作品吧? 仙侠/修仙小说脱胎于武侠,最初的几部仙侠...

姜片的功效与作用有哪些?

姜片的功效与作用是什么? 生姜片和干姜片均有散寒、温中的功效,此外生姜片还可化痰止咳、解鱼蟹毒;干姜片可回阳通脉。 生姜片为辛温之品,具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒等作用;生姜中含有生姜酚、姜醇、姜烯酮等成分,有研究显示,本品具...

有一部小说女主叫舒叶,有个弟弟,他们不是亲的,是什么小说

《拾年(婚恋)》 作者:盛世爱 内容简介: “叶、小、拾!你知不知道…”他声音低沉,却又带着点快感似的通知: “你怀孕了。” ... “我不会生下这个孩子,你应该知道…” “你休想。”他平静的打断我,站直身子,如同君临城上,盯着我的小腹看。...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。