教你一个方法我有长生法，让你长生不老，青

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朋友们，大家好！

今天我们来聊一个日常养生保健的方法——艾灸

说起艾灸，相信很多人都听说过，现在到处都开着艾灸养生馆，那么艾灸好不好？

艾灸这种保健方式特别好我有长生法，而且很容易操作，我们每个人都可以给自己灸，非常方便，今天给大家推荐几个艾灸的穴位

1、关元穴

关元穴属于任脉，在人体的前正中线上，肚脐下3寸（自己4根手指的距离），关元穴是人体特别重要的一个大穴，很多疾病都可以通过灸关元来进行治疗，关元顾名思义，和人的元气相关，经常艾灸关元穴可以培补元气，去里寒，提升阳气，促进气血流通，比如体内寒湿过重、痛经、淤血、月经不调、黄褐斑等等问题都可以通过艾灸关元穴来调理。

讲个小故事，大家加深一下印象：

古代有一个将军，他活到九十岁。他死的时候是被对手杀死的，他这个人精力旺盛。医书上写日御十女。就是说他一天可以跟十个女孩做爱，怎么会那么强，又带兵打战，又大口喝酒、大口吃肉的。有一天他终于被敌人杀了，医生就研究他身体，发现他的关元穴是黑黑的一块，原来那个将军每天灸关元。因为关元是练气的所在，气降下去累积的地方，生精的所在。是小肠的募穴，关元这个穴道很重要。那个将军是关元每天灸，起水泡，刺破再灸，可以灸到黑黑的一块，所以他的身体就特别的好。

这是关于艾灸关元穴的一个故事，大家也可以灸一灸关元，不指望你日御十女，那是不道德的，最起码健健康康活个100岁吧！

2、命门穴

命门穴属于督脉，在人体的后正中线上，肚脐眼正对的后面，命门穴顾名思义，和人的生命相关，命门穴负责督脉的气血循环，是人的生命之本，我们经常听到的打通任督二脉，灸关元就是刺激任脉，灸命门就是刺激督脉，所以这两个穴位一起配合，可以促进任督二脉的气血循环，调畅气机，温暖身体各脏器，提升人的阳气。

3.肾俞穴

肾俞穴在名门穴旁开1.5寸的地方，艾灸肾俞穴可以补肾益精，培阳固本，很多人有腰膝酸软的情况，艾灸肾俞穴的效果就特别的好，而且肾主生殖，所以艾灸肾俞穴可以起到调节内分泌的作用。

以上就是今天给大家推荐的3个养生大穴，只要你坚持艾灸这3个穴位，基本上可以百毒不侵，长生不老，青春永驻！

好了，今天我们就先聊到这里！

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朋友们，我们下次再见！